喝酸奶喝的拉肚子是喝多了吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

喝酸奶拉肚子不一定是喝多了。

酸奶中含有乳酸菌等有益菌，正常情况下有助于调节肠道菌群、促进消化。但如果喝酸奶拉肚子可能有多种原因。一方面，可能是个体对酸奶中的某些成分过敏或不耐受，比如乳糖不耐受者，即使酸奶中的乳糖已经部分被乳酸菌分解，但仍可能无法完全适应，从而导致肠道功能紊乱而拉肚子。另一方面，酸奶如果保存不当，受到污染，其中滋生了有害细菌等微生物，饮用后也会引起肠道感染，出现拉肚子的症状。有些人的肠胃比较敏感，空腹喝酸奶或者从喝少量突然增加到大量饮用，肠胃一时难以适应，也可能导致拉肚子。

喝酸奶时需要注意一些事项。要选择正规渠道购买质量合格的产品，查看保质期和储存条件，确保酸奶在合适的温度下保存。如果有乳糖不耐受的情况，可以选择低乳糖或无乳糖的酸奶。喝酸奶时尽量不要空腹，可搭配一些食物一起食用，这样有助于减轻对肠胃的刺激。如果本身肠胃比较虚弱，开始喝酸奶时要少量饮用，等肠胃适应后再逐渐增加饮用量。

2024-11-22 浏览 4

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