定期测量血压能预防高血压吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

定期测量血压对预防高血压有一定的帮助，但不能单纯依靠定期测量血压来完全预防高血压。

定期测量血压可以及时了解自身血压的变化情况。通过长期监测，能尽早发现血压的异常波动，尤其是在血压刚开始升高但还未达到高血压诊断标准时，就可以引起警觉，促使及时调整生活方式，如减少钠盐摄入、增加运动、控制体重、避免熬夜、缓解压力等，从而有可能延缓高血压的发生和发展。而且，经常测量血压能增强对高血压的认识和重视程度，提高预防高血压的意识，进而更加积极主动地采取健康的生活行为。

预防高血压不能仅仅依赖测量血压这一项措施。高血压的发生是多种因素综合作用的结果，除了遗传因素不可改变外，不良的生活方式如高盐高脂饮食、吸烟、过量饮酒、长期精神紧张、缺乏运动等都是导致高血压的重要危险因素。所以，需要从多方面入手来全面预防高血压。保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入；养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠；适度运动，增强体质；保持良好的心态，学会释放压力等。对于有高血压家族史等高危人群，即使血压测量正常，也不能掉以轻心，更应加强预防措施，定期体检，以便早期发现潜在的问题。定期测量血压是预防高血压的一个重要环节，但还需要结合其他健康的生活方式和措施，才能更有效地预防高血压的发生。

2024-09-10 浏览 3

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