得低血糖的人是否可以运动

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

得低血糖的人是可以运动的，但需要谨慎选择运动方式和注意一些事项。

对于低血糖患者来说，合理适度的运动是有益处的。运动可以增强身体的代谢能力和心肺功能，有助于提高身体对血糖的调节能力，在一定程度上能减少低血糖的发生频率。由于低血糖患者本身血糖调节存在一定问题，所以在运动时要特别小心。首先，要避免剧烈的高强度运动，以免消耗过多能量导致血糖快速下降。可以选择一些较为温和的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。在运动前，最好测量一下血糖值，确保血糖在相对安全的范围内。运动过程中，要注意身体的反应，如出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状时，应立即停止运动，并及时补充糖分。运动时间也不宜过长，且最好随身携带一些糖果或含糖饮料，以备不时之需。

低血糖患者在日常生活中还应注意规律饮食，保证营养均衡，定时定量进餐，特别是要保证碳水化合物的摄入。同时，要遵医嘱使用降糖药物或其他相关治疗措施，定期监测血糖。在运动方面，要根据自己的身体状况逐渐增加运动量和运动强度，切不可急于求成。与医生保持良好的沟通，让医生了解自己的运动情况，以便医生能给予更专业的指导和建议。通过合理的运动和全面的健康管理，低血糖患者可以在一定程度上提高生活质量，更好地应对疾病。

2024-09-06 浏览 4

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