一个月大的宝宝不爱睡觉可能是由于生理需求未满足或环境不适应。新生儿睡眠周期短，浅睡眠多，容易惊醒，需要家长耐心调整作息，排查原因，逐步建立规律睡眠习惯。
宝宝睡眠不安稳常见原因包括饥饿、肠胀气、温度不适或过度疲劳。建议观察进食情况，确保每次喂养充足，避免因饥饿影响睡眠。喂奶后竖抱拍嗝，减少胀气不适。室温保持在24-26℃，穿着轻薄棉质衣物，过热或过冷都会干扰睡眠。白天适当安排小睡，避免过度刺激，睡前进行轻柔抚触或包裹襁褓，增加安全感。若频繁哭闹伴随排便异常、发热等症状，需及时就医排除疾病因素。
调整睡眠习惯需循序渐进，避免强制哄睡引发抵触。夜间保持昏暗安静，白天适当自然光照射，帮助区分昼夜节律。哄睡时优先采用轻拍、白噪音等温和方式，减少抱睡依赖。记录每日睡眠时长与状态，若持续少于14小时或伴随发育迟缓，应咨询儿科医生。注意避免使用药物或偏方，新生儿睡眠问题通常通过科学护理可改善。家长需保持耐心，避免焦虑情绪影响宝宝，必要时寻求专业指导。
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