肩关节周围炎可通过热敷缓解疼痛、进行适度功能锻炼、服用抗炎药物、接受物理治疗、必要时局部封闭治疗。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：热敷能促进局部血液循环，减轻炎症反应。使用温热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。坚持热敷可缓解肌肉痉挛，改善关节活动受限。
2.进行适度功能锻炼：循序渐进开展肩关节活动，如钟摆运动、爬墙练习等。锻炼需以不加重疼痛为原则，避免过度用力。每日坚持可防止关节粘连，逐步恢复肩部功能。动作需缓慢稳定，切忌突然发力。
3.服用抗炎药物：非甾体抗炎药可有效缓解疼痛和炎症。需遵医嘱按时按量服用，注意胃肠道反应等副作用。合并胃病患者应配合护胃药物使用。症状缓解后逐步减量，避免长期依赖。
4.接受物理治疗：超短波、超声波等物理疗法能促进炎症吸收。专业医师会根据病情选择合适方案，一般需连续治疗10-15次。物理治疗可松解粘连组织，配合锻炼效果更佳。
5.必要时局部封闭治疗：对于顽固性疼痛，可在无菌操作下注射糖皮质激素与麻醉药混合液。该方法能快速消炎止痛，但一年内不宜超过3次。需由经验丰富的医师操作，避免损伤周围神经。
治疗期间避免提重物或过度使用患侧手臂，睡眠时尽量保持肩部温暖。饮食宜清淡，忌食生冷辛辣。若症状持续加重或出现肌肉萎缩，需及时就医复查调整方案。保持规律作息有助于康复进程。
