高血压患者运动时要注意哪些事项

高血压患者运动时要注意将血压控制在理想范围，出现不适症状时立刻停止运动，监测心率，选择适合的有氧运动，注意运动时间。

1.将血压控制在理想范围。高血压患者运动时血压一定要控制好，才能更安全地运动。毕竟运动的时候血压可能会不断升高，容易导致高血压并发症。

2.出现不适立刻停止运动。高血压患者在运动过程中，身体一旦出现不舒服的症状，就要立刻停止运动。

3.监测心率。患者在运动过程中要监测心率，当心率超过170减去年龄数值，就需要停止运动。

4.选择合适的有氧运动。高血压患者在选择运动项目上一定要慎重，不能进行剧烈的运动锻炼，骑车、慢跑、快步走是不错的选择。

5.注意运动时间。高血压患者运动时间建议是在下午4点之后，以免意外的情况出现。

2022-06-07 浏览 23

相关文章

重度高血压患者饮食上有哪些注意事项

重度高血压患者饮食上的注意事项包括减少含钠量、多吃新鲜蔬菜及水果、避免喝咖啡因的...

高血压患者应注意哪些事项

高血压患者应注意改善生活方式、遵医嘱服用药物、定期进行血压监测等事项。1.改善生...

高血压患者的注意事项有哪些

高血压患者平时应注意调整饮食结构，避免过度劳累，要遵医嘱服用降压药物。1.调整饮...

高血压患者日常生活注意事项

高血压患者应在日常生活中注意合理饮食、规律运动、遵医嘱用药、情绪管理、定期检查，...

老年人高血压注意事项有哪些

老年人高血压注意事项包括合理饮食、规律运动、遵医嘱用药、定期监测血压、保持良好心...

高血压患者日常的注意事项有哪些

高血压患者日常的注意事项主要有生活习惯、饮食，以及用药等方面。1.生活习惯方面。...

高血压注意事项有哪些

高血压患者应注意合理饮食、适量运动、规律作息、稳定情绪、定期监测血压。具体分析如...

老人高血压的注意事项有哪些

老人高血压注意事项包括合理饮食、规律服药、适度运动、定期监测血压、保持良好心态。...

高血压患者运动时要注意什么

高血压患者运动时应注意选择适宜的运动方式、控制运动强度、保持规律性、注意运动时间...

高血压的注意事项有哪些

高血压患者需注意合理饮食、适量运动、规律作息、稳定情绪、定期监测血压。具体分析如...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康