骨质增生可以跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨质增生患者可以适当跑步，但需要谨慎选择和控制。

对于骨质增生患者而言，跑步并非绝对禁忌。适当的跑步在一定程度上有助于增强关节周围肌肉力量、改善关节灵活性和稳定性。由于骨质增生可能导致关节结构改变和不适，在跑步时需要特别注意。如果患者处于骨质增生的急性发作期，关节疼痛、肿胀明显，此时则不适合跑步，应休息并进行治疗，待症状缓解后再考虑。在选择跑步时，要注意控制跑步的强度和时间，避免过度运动对关节造成过大的冲击和压力。同时，要选择合适的鞋子，以提供良好的支撑和缓冲。

骨质增生患者不能仅仅依靠跑步来改善病情。还应结合其他治疗和保健措施，如保持正确的姿势、避免长时间负重和过度劳累、适当进行关节活动度训练和肌肉力量训练等。在日常生活中，要注意关节的保暖，避免受寒。饮食上，保证营养均衡，适当补充富含钙质和维生素D的食物，有助于维持骨骼健康。如果骨质增生引起的症状较为严重，影响到日常生活，应及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方法，如药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。骨质增生患者可以根据自身情况合理选择是否跑步，但要综合考虑多方面因素，以确保病情不会因跑步而加重，同时采取多种措施来维护关节健康和功能。

2024-10-13 浏览 8

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