肩膀晒伤破皮了怎么办

肩膀晒伤破皮了，可以采取冷敷、保湿、避免摩擦、药物治疗、注意防晒。具体分析如下：

1.冷敷：晒伤初期，可以用冷水或冰块对肩膀进行冷敷，以减轻炎症和疼痛。冷敷时，将干净的毛巾浸湿冷水，敷在晒伤部位，每次10-15分钟，每天3-4次。注意不要让冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。

2.保湿：晒伤后，皮肤会变得干燥，需要加强保湿。选择温和无刺激的保湿产品，如芦荟胶、甘油等，轻轻涂抹在晒伤部位，有助于缓解皮肤干燥和疼痛。

3.避免摩擦：晒伤部位皮肤较脆弱，容易发生摩擦导致疼痛加剧。穿着宽松、柔软的衣物，避免摩擦到晒伤的肩膀。在睡觉时，可以选择侧卧，避免背部摩擦床单。

4.药物治疗：在医生建议下，可以使用一些外用药物，如激素膏、抗生素膏等，以减轻炎症和防止感染。口服抗过敏药物如西替利嗪等，也可以缓解晒伤引起的瘙痒和疼痛。

5.注意防晒：在晒伤恢复期间，要加强防晒措施，避免再次晒伤。外出时，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、遮阳衣等，减少紫外线对皮肤的伤害。

晒伤破皮后，要注意保持伤口清洁，避免感染。在恢复期间，注意饮食清淡，多摄入富含维生素C和E的食物，有助于皮肤修复。同时，保持良好的作息，充足的睡眠有助于身体恢复。