孕妇拉肚子可以吃苹果、小米粥、面条、山药、胡萝卜。具体分析如下：
1.苹果：苹果含有丰富的果胶，可吸附肠道内的毒素和水分，有助于缓解腹泻症状。并且苹果富含多种维生素和矿物质，能为孕妇补充营养。孕妇可以将苹果洗净后带皮蒸熟食用，这样止泻效果较好。
2.小米粥：小米粥容易消化吸收，具有健脾和胃的功效。富含碳水化合物，可以为孕妇提供能量，而且对肠胃的刺激性小。在孕妇拉肚子期间，喝一碗温热的小米粥，既能补充身体流失的水分，又能减轻肠胃负担。
3.面条：面条是一种清淡、易消化的食物。在拉肚子时，肠胃功能较弱，面条不会给肠胃造成太大负担。煮面条时可以搭配一些清淡的蔬菜，如青菜等，增加营养的摄入。
4.山药：山药具有健脾益胃的作用，对改善肠胃功能有一定帮助。可以调节肠道菌群，增强肠道的抵抗力。孕妇可以将山药煮粥或者炖汤食用，有助于缓解拉肚子的情况。
5.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，有健脾和胃、止泻的功效。可以将胡萝卜煮成汤饮用，胡萝卜中的营养成分能在一定程度上改善孕妇拉肚子的症状。
孕妇拉肚子期间，饮食要避免油腻、辛辣、生冷食物，这些食物可能会加重肠胃负担，导致腹泻更加严重。同时，要注意补充水分，防止脱水，如果拉肚子情况严重或持续时间较长，应及时就医。
