呕吐后食道烧灼可通过饮水、调整饮食、服用药物、避免平躺、就医检查来缓解。具体分析如下：
1.饮水：适量饮用温水或淡盐水，能够冲洗食道，稀释胃酸，减轻胃酸对食道黏膜的刺激，从而缓解烧灼不适。一般建议饮用100-200mL左右，水温以40-50℃为宜，避免水温过高或过低加重不适。
2.调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。这些食物不会对食道黏膜造成进一步的刺激，而且容易被消化吸收。避免食用辛辣、油腻、酸性食物以及咖啡、酒精等刺激性饮品，防止加重食道烧灼症状。
3.服用药物：可以服用抗酸药物，如铝碳酸镁咀嚼片等。这类药物能够中和胃酸，在食道黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸反流对食道的损害。按照说明书的剂量服用，一般在症状发作时服用1-2片。
4.避免平躺：保持身体直立或半卧位，可利用重力作用减少胃酸反流至食道。如果需要休息，可以将床头抬高15-20cm，这样有助于防止胃酸反流，减轻食道烧灼的感觉。
5.就医检查：如果食道烧灼症状持续不缓解或者频繁发作，应及时就医进行检查，如胃镜检查等，以确定是否存在食道炎、胃食管反流等疾病，并接受相应的治疗。
在呕吐后出现食道烧灼时，不要惊慌，避免自行盲目服用大量药物。如果症状严重或伴有其他症状如吞咽困难、胸痛等，应尽快就医。同时，要注意保持良好的生活习惯，如规律饮食、避免暴饮暴食等，有助于减少此类情况的发生。
