小孩鼻塞可通过生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、调整睡姿抬高头部、保持环境湿度适宜、按摩鼻周穴位缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：将生理盐水滴入或喷入鼻腔，能软化分泌物并冲洗出鼻腔内的异物和粘液。使用专用鼻腔冲洗器或滴管，操作时保持头部侧倾避免呛咳。每日2-3次，注意盐水温度接近体温。此方法安全温和，适合婴幼儿。
2.热敷鼻部：用温热湿毛巾敷于鼻梁及两侧，温度控制在40℃以内，避免烫伤。热敷可促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀，每次5-10分钟。敷后轻拭鼻腔外部分泌物，配合按摩效果更佳。
3.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻塞易加重，可将枕头垫高或抬高床垫头部约15度。半卧位减少鼻腔充血，帮助分泌物引流。注意避免颈部过度弯曲，确保呼吸通畅。
4.保持环境湿度适宜：干燥空气会刺激鼻黏膜，使用加湿器维持湿度在50%-60%。若无加湿器，可在房间放置水盆或湿毛巾。定期通风换气，避免灰尘堆积。
5.按摩鼻周穴位：食指轻揉迎香穴鼻翼两侧和印堂穴两眉中间，每次1-2分钟，力度适中。按摩能疏通经络，缓解鼻塞。操作前清洁双手，避免指甲划伤皮肤。
生理盐水需选用无菌配制产品，避免自行调配浓度不当。热敷前测试温度，婴幼儿需专人看护。加湿器每日清洗防止细菌滋生。若鼻塞伴随发热或持续超过一周，应及时就医排查其他病症。按摩时观察反应，出现不适立即停止。
