长期缺乏社交活动的人、有家族遗传史的人、长期高血压或糖尿病控制不佳的人、长期吸烟或酗酒的人、头部受过严重外伤的人老了容易得痴呆。具体分析如下：
1.长期缺乏社交活动的人：
社交活动能刺激大脑认知功能，缺乏互动会导致脑细胞活跃度降低。长期独处或与社会脱节，大脑接受信息减少，神经突触连接减弱，加速脑功能退化。
2.有家族遗传史的人：
某些基因变异会增加患病风险，直系亲属患病时自身患病概率显著上升。遗传因素影响脑内蛋白质代谢异常，导致毒性物质堆积，破坏神经元结构。
3.长期高血压或糖尿病控制不佳的人：
慢性疾病损害血管内皮功能，影响脑部供血供氧。持续高血糖或高血压状态引发微血管病变，导致脑组织缺血缺氧，神经元逐渐坏死。
4.长期吸烟或酗酒的人：
烟草中的有害物质直接损伤脑细胞，酒精代谢产物干扰神经递质平衡。长期摄入会引发脑萎缩，海马体体积缩小，记忆力与判断力明显下降。
5.头部受过严重外伤的人：
外伤导致脑组织机械性损伤或慢性出血，破坏血脑屏障。受损区域可能形成异常蛋白质沉积，数年后诱发退行性病变变。
预防需结合健康的生活方式，定期监测基础疾病，避免不良习惯。出现早期症状应及时就医，通过专业评估制定干预方案。保持心态平和也有助于延缓认知衰退。
