手背发青可热敷促进血液循环、轻柔按摩缓解淤血、避免受凉保持局部保暖、检查是否服用影响凝血药物、观察伴随症状及时就医。具体分析如下：
1.热敷促进血液循环：用温热毛巾敷于手背，温度以皮肤耐受为宜，每次15分钟。热敷能扩张血管，加速局部血流，改善因循环不畅导致的发青。注意避免烫伤，尤其糖尿病患者需谨慎。若发青伴随肿胀，可间隔冷敷与热敷。
2.轻柔按摩缓解淤血：以指腹顺时针轻揉发青部位，力度适中，避免用力按压。按摩可帮助消散淤血，但若疼痛加剧需立即停止。适用于无明显外伤的淤血，按摩前可涂抹活血化瘀药油增强效果。
3.避免受凉保持局部保暖：手背发青可能与寒气侵袭有关，需穿戴手套或使用暖贴。低温会导致血管收缩，加重淤血症状。冬季尤其需注意防风，避免长时间接触冷水。保暖可预防症状恶化。
4.检查是否服用影响凝血药物：部分药物如抗凝剂可能导致皮下出血，表现为皮肤发青。需核对近期用药，必要时咨询医生调整剂量。长期服药者应定期监测凝血功能，避免与其他活血药物同用。
5.观察伴随症状及时就医：若发青持续扩大、伴随剧痛或发热，可能提示血管病变或感染。需记录症状变化时间，就医时提供详细病史。突发性大面积发青需紧急处理，排除血栓或血管破裂风险。
出现手背发青时避免剧烈运动或碰撞患处，饮食减少生冷食物，多摄入富含维生素的蔬果。保持情绪稳定，过度紧张可能加重循环障碍。症状未缓解超过三天应尽早就诊，切勿自行使用强效药膏。
