冷风一吹耳朵里面就疼可以佩戴保暖耳罩或帽子遮挡冷风刺激、用温热毛巾敷在耳部缓解血管痉挛、避免用力掏耳朵防止外耳道损伤、及时就医排查中耳炎或鼓膜病变、服用非甾体抗炎药减轻疼痛症状。具体分析如下：
1.佩戴保暖耳罩或帽子遮挡冷风刺激：冷风直接刺激耳部可能导致血管收缩和神经敏感，引发疼痛。选择透气性好的羊毛或绒布材质耳罩，覆盖耳廓及周围皮肤，减少冷空气接触。户外活动时可将帽子下拉至耳部，避免长时间暴露在低温环境中。
2.用温热毛巾敷在耳部缓解血管痉挛：低温导致耳部血管痉挛时，40℃左右的湿毛巾热敷10分钟可促进局部血液循环。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。每日重复2-3次，尤其在冷风暴露后立即使用效果更佳。
3.避免用力掏耳朵防止外耳道损伤：外耳道皮肤薄嫩，掏耳可能造成微小裂口，冷风刺激会加剧疼痛。改用生理盐水轻柔清洁耳道，棉签仅清理耳廓可见部分。若耳垢堵塞严重，需由专业人员处理。
4.及时就医排查中耳炎或鼓膜病变：持续性耳痛伴随听力下降或耳鸣，可能提示中耳感染或鼓膜穿孔。需通过耳镜检查和声导抗测试明确诊断，针对性使用抗生素或鼓膜修复治疗。
5.服用非甾体抗炎药减轻疼痛症状：布洛芬等药物可抑制前列腺素合成，缓解耳部神经痛感。按说明书剂量服用，连续不超过3天。胃肠道敏感者需搭配护胃药物，避免空腹服用。
出现耳痛时忌用力揉搓或自行穿刺排液，防止感染扩散。冬季外出前可按摩耳廓增强局部耐寒能力，既往有耳部疾病史者应定期复查。饮食需减少辛辣刺激食物，保持耳道干燥清洁。
