面瘫患者在平时要注意避免面部受凉、保持眼部湿润、调整饮食结构、适度进行面部肌肉训练、保持情绪稳定。具体分析如下：
1.避免面部受凉：寒冷刺激可能加重面瘫症状，外出时应佩戴口罩或围巾遮挡面部，避免直接吹风，睡眠时避免窗户直吹。空调或风扇不宜长时间对着面部吹，冬季可用温热毛巾敷脸促进血液循环。
2.保持眼部湿润：面瘫可能导致眼睑闭合不全，易引发角膜干燥或感染。白天可滴人工泪液润滑眼球，夜间睡眠时可佩戴眼罩或用纱布覆盖患侧眼睛。避免长时间用眼，减少强光刺激。
3.调整饮食结构：选择易咀嚼、温热的软食，避免过硬、过冷或辛辣食物刺激面部神经。适量补充富含维生素B族的食物，如糙米、瘦肉，有助于神经修复。进食后及时清洁口腔，防止食物残留。
4.适度进行面部肌肉训练：在医生指导下进行抬眉、闭眼、鼓腮等动作，每日坚持可促进神经功能恢复。动作需轻柔缓慢，避免过度用力导致肌肉疲劳。训练前后可配合热敷缓解紧绷感。
5.保持情绪稳定：焦虑或抑郁可能影响康复进程，可通过听音乐、散步等方式放松心情。家属应给予耐心陪伴，避免施加压力。若情绪持续低落，需及时寻求专业帮助。
面瘫恢复期需定期复查，严格遵医嘱用药或针灸治疗。避免自行揉搓或过度按摩患侧，防止肌肉损伤。出现异常疼痛或视力模糊应立即就医。康复过程中需保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。
