腰肌劳损该怎么睡

腰肌劳损的患者一般可以采用仰卧姿势睡觉，也可采用左右侧卧睡，在睡觉时选择硬板床较好。

患者出现腰肌劳损的情况一般是由于腰部负荷过重、长期伏案工作、过度劳累、经常弯腰工作、受凉等因素所导致的，具体症状为腰部疼痛、酸胀等，一般在腰部转动时疼痛感会加重，还有可能会向臀部进行蔓延。

在睡觉时要注意局部保暖工作，避免着凉。一般可采取仰卧的姿势，最好是选用较硬的床板，并在腰部放置靠枕，使腰部尽量保持生理曲度，可在腰两侧放置热水袋对腰部进行保暖，促进腰部血液循环，可以缓解腰侧肌肉肿胀、疼痛的感觉。也可以选择左右侧卧睡，使腰部放松，减轻肌肉紧张性。

出现腰肌劳损的情况时一定不可睡软床，避免病情出现加重的情况。

2022-05-25 浏览 10

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