乙肝携带者需定期复查肝功能及病毒载量、避免饮酒及滥用药物、保持均衡饮食与适度运动、注意个人卫生防止传染、接种疫苗并避免共用针具。具体分析如下：
1.定期复查肝功能及病毒载量：乙肝携带者需每6至12个月检查一次肝功能、乙肝病毒DNA定量及超声，监测肝脏炎症或纤维化进展。若出现转氨酶升高或病毒活跃复制，需及时干预。长期未复查可能导致病情隐匿发展，错失治疗时机。
2.避免饮酒及滥用药物：酒精会直接损伤肝细胞，加重乙肝病情。部分药物如解热镇痛药、抗生素等需经肝脏代谢，滥用可能引发药物性肝损伤。乙肝携带者应严格戒酒，用药前需咨询医生。
3.保持均衡饮食与适度运动：高蛋白、低脂肪饮食有助于肝脏修复，避免霉变食物减少黄曲霉毒素摄入。适度运动如散步、太极拳可增强体质，但避免过度劳累。肥胖可能增加脂肪肝风险，需控制体重。
4.注意个人卫生防止传染：乙肝病毒通过血液、体液传播，需避免与他人共用剃须刀、牙刷等物品。伤口及时包扎，分泌物需消毒处理。性接触应使用防护措施，家庭成员建议接种疫苗。
5.接种疫苗并避免共用针具：未感染乙肝的密切接触者应接种疫苗以产生抗体。纹身、针灸等需确保器械严格消毒，杜绝重复使用针具。医疗操作需选择正规机构，降低暴露风险。
乙肝携带者还需保持良好心态，避免焦虑情绪影响免疫力。接触化学毒物或重金属的工作需加强防护。出现乏力、黄疸等症状应立即就医，不可自行服用偏方或保健品。日常作息规律，减少熬夜以减轻肝脏负担。
