突然头晕恶心应立即停止活动保持静止、选择通风良好的环境休息、缓慢饮用少量温水、按压内关穴或合谷穴缓解症状、若持续不缓解需及时就医。具体分析如下：
1.立即停止活动保持静止：突然头晕恶心时，身体可能因平衡失调导致跌倒或受伤。此时应迅速坐下或躺下，避免移动头部，减少眩晕感。静止状态有助于减轻内耳前庭系统的负担，防止症状加重。保持头部固定，闭眼休息数分钟，待症状稍缓后再尝试缓慢活动。
2.选择通风良好的环境休息：密闭空间或空气不流通可能加重头晕恶心症状。应尽快转移到通风处，呼吸新鲜空气。缺氧或二氧化碳浓度过高会影响脑部供氧，导致不适感加剧。开窗或到户外休息有助于缓解症状，同时避免强光或噪音刺激。
3.缓慢饮用少量温水：脱水或低血糖可能引发头晕恶心，适量补充温水可调节体液平衡。饮水时需小口慢饮，避免呛咳。水温不宜过冷或过热，以免刺激胃肠道。若伴随出汗或乏力，可加入少量食盐补充电解质。
4.按压内关穴或合谷穴缓解症状：内关穴位于手腕内侧横纹上三横指处，合谷穴位于手背虎口处。用力按压这些穴位能通过神经反射减轻恶心感。持续按压1-2分钟，以酸胀感为宜。此法适用于轻度症状，但不可替代医疗处理。
5.若持续不缓解需及时就医：头晕恶心若伴随呕吐、意识模糊、肢体无力或胸痛，可能是严重疾病的信号。应立即就医排查病因，如脑血管病变、心律失常或内耳疾病。延误治疗可能加重病情，不可自行服用药物掩盖症状。
出现头晕恶心时避免盲目用药或剧烈运动，记录症状发生时间和诱因有助于医生诊断。保持情绪稳定，过度紧张可能加重不适感。日常注意规律作息和饮食，避免长时间空腹或暴饮暴食。
