脂肪肝是指肝脏内脂肪含量异常增加的情况，通常表现为肝细胞内脂肪滴的积聚。这种现象可以通过影像学检查或组织活检来确认，脂肪肝的形成与多种因素有关，包括饮食、生活方式以及代谢疾病等。
脂肪肝的发生通常与不良的生活习惯密切相关。高热量、高脂肪的饮食、缺乏运动以及肥胖等因素均可能导致肝脏脂肪的积累。糖尿病、高血压和高脂血症等代谢综合征的存在，也会增加脂肪肝的风险。脂肪肝分为酒精性和非酒精性两种类型，酒精性脂肪肝是由于过量饮酒引起，而非酒精性脂肪肝则与饮食和代谢因素更为相关。早期脂肪肝通常没有明显症状，但随着病情的发展，可能出现乏力、食欲减退、腹部不适等表现，严重时可能导致肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。早期发现和干预显得尤为重要。
在日常生活中，预防和管理脂肪肝需要注意饮食和运动的合理搭配。应尽量减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含纤维的水果、蔬菜和全谷物的比例。同时，保持适度的体育锻炼，能够有效改善身体的代谢状态，促进脂肪的消耗。定期体检和监测肝功能也是十分重要的，尤其是对于有肥胖、糖尿病等高风险人群，及时发现潜在问题可以避免病情的进一步恶化。对于已经确诊为脂肪肝的人群，遵循医生的建议，进行相应的治疗和生活方式调整，将有助于改善肝脏健康。脂肪肝是一个可以通过改变生活方式和饮食习惯来管理和改善的疾病，重视健康的生活方式将有助于降低脂肪肝的发生率。
