女性通常在45-55岁之间进入绝经期，平均年龄约为51岁。这一过程标志着卵巢功能逐渐衰退，月经周期最终停止。绝经年龄受遗传、种族、生活方式等多种因素影响，个体差异较大，少数人可能早至40岁前或晚至60岁后出现。
绝经是女性生殖系统自然衰老的结果，分为围绝经期、绝经过渡期和绝经后三个阶段。围绝经期可能出现月经紊乱、潮热、失眠等症状，持续数月至数年。随着雌激素水平下降，骨质流失加速，心血管疾病风险可能上升。保持均衡饮食、适度运动有助于缓解不适，豆制品、深海鱼等食物可辅助调节激素水平。定期骨密度检测和妇科检查对早期发现健康隐患至关重要。
过早或过晚绝经均需警惕。40岁前绝经可能提示卵巢早衰，需排查染色体异常或自身免疫疾病；55岁后仍未绝经者应加强乳腺癌筛查。避免吸烟、过量饮酒可延缓卵巢功能衰退。出现严重潮热、情绪障碍时，可在医生指导下采用激素替代疗法，但需评估血栓及肿瘤风险。记录月经变化、关注体重波动有助于及时发现异常，必要时需进行性激素六项和AMH检测评估卵巢储备功能。
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