轻微哮喘，可以锻炼吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

轻微哮喘患者可以锻炼，但需要谨慎选择锻炼方式并遵循一定的原则。

对于轻微哮喘患者而言，适当的锻炼有助于增强心肺功能、提高身体的免疫力和耐力，对控制哮喘病情有一定的积极意义。例如，像散步这种较为温和的运动方式，运动强度适中，不会给呼吸系统造成过大的负担，在散步过程中，身体能够逐渐适应运动带来的呼吸节奏变化。还有游泳也是比较适合轻微哮喘患者的运动，在水中，胸廓所承受的压力有助于增强呼吸肌的力量，而且泳池环境相对湿润，可减少干燥空气对呼吸道的刺激，从而降低哮喘发作的风险。

不过，轻微哮喘患者在锻炼时要注意一些事项。首先，在运动前要做好热身准备，让身体逐渐适应即将到来的运动强度。其次，要选择合适的运动环境，尽量避免在寒冷、干燥、有大量花粉或空气污染严重的地方锻炼。如果在运动过程中感觉呼吸急促、胸闷等不适症状，应立即停止运动，并采取相应的措施，如使用哮喘急救药物等。同时，要根据自己的身体状况合理调整运动的强度和时间，循序渐进地增加运动量，切不可操之过急，这样才能在锻炼身体的同时，避免哮喘发作，达到改善身体机能的目的。

2024-11-12 浏览 3

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