补钙过量并不会直接引起佝偻病，反而是缺乏钙质才是导致佝偻病的主要原因。佝偻病通常是由于维生素D缺乏或钙质摄入不足，导致骨骼发育不良，尤其是在儿童时期。适量的钙补充对骨骼健康至关重要，但过量补钙可能会引发其他健康问题。
在补钙的过程中，必须注意钙的来源和摄入量。食物中天然存在的钙质，如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜和坚果等，通常是安全的补钙方式。通过饮食获取的钙质相对容易被身体吸收，且不会造成过量的风险。市面上出售的钙补充剂在使用时需要谨慎。过量摄入钙补充剂可能导致高钙血症，进而引发肾结石、心脏问题等健康隐患。维生素D的摄入也同样重要，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。若缺乏维生素D，即使补充再多的钙也难以发挥应有的效果。
在补钙的过程中，建议定期进行体检，以监测血钙水平和骨密度。了解自身的钙需求量是非常重要的，尤其是对于不同年龄段和生理状态的人群。儿童、孕妇和哺乳期女性对钙的需求量较高，而老年人也需要关注钙的摄入，以预防骨质疏松。补钙时还应结合适量的阳光照射，以促进维生素D的合成，从而提高钙的吸收效率。保持均衡的饮食，摄入足够的维生素K和镁等营养素，也有助于骨骼健康。
补钙是维护骨骼健康的重要措施，但必须在适量的基础上进行。了解自身的健康状况，合理选择补钙方式，才能有效预防佝偻病及其他骨骼相关疾病。
