女性绝经年龄通常在45-55岁之间，平均年龄约为51岁。这一生理过程标志着卵巢功能自然衰退，月经永久性停止。绝经时间受遗传、种族、生活方式等多因素影响，存在个体差异，少数人可能早至40岁前或晚至55岁后进入绝经期。
绝经过程分为三个阶段：围绝经期、绝经过渡期和绝经后期。围绝经期通常始于40岁后，伴随月经周期紊乱、潮热、情绪波动等症状，此阶段卵巢激素分泌逐渐减少。绝经过渡期指从月经紊乱到最后一次月经的时期，持续约4-5年。绝经后一年内未再来月经，则确认为绝经。此后进入绝经后期，雌激素水平持续降低，可能增加骨质疏松、心血管疾病等风险。
绝经是正常生理现象，但需关注异常情况。若40岁前出现绝经症状，可能提示卵巢早衰，需及时就医评估。围绝经期症状严重影响生活时，可在医生指导下进行激素替代治疗或其他干预。保持均衡饮食、规律运动、补充钙和维生素D有助于降低绝经后健康风险。定期进行骨密度筛查和妇科检查，能早期发现潜在问题。避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，可延缓卵巢功能衰退。
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