晕船时硬撑通常不会让症状自行好转，反而可能加重不适感。呕吐是身体对平衡失调的自然反应，强行抑制可能延长恢复时间。及时采取缓解措施比忍耐更有效。
晕船主要由内耳平衡器官与视觉信息冲突引发，导致自主神经紊乱。当大脑接收到矛盾的运动信号时，容易触发恶心、冷汗等症状。硬撑可能导致应激反应加剧，甚至引发脱水或电解质失衡。建议尽快离开晃动环境，闭眼减少视觉刺激，或注视远处固定物体帮助大脑重新校准平衡感。适当补充水分、咀嚼姜糖或使用晕船药物也能显著缓解不适。
避免晕船需提前预防。乘船前选择靠近船体中部的位置，此处晃动幅度较小。保持通风良好，避免空腹或过饱，远离油腻食物。晕船药需在出发前30分钟服用，事后服用效果有限。若已出现症状，平卧闭眼、按压内关穴手腕内侧三横指处可减轻恶心感。呕吐后及时漱口，少量饮用温水补充体液。持续呕吐超过12小时或出现脱水症状如头晕、尿少需立即就医。
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