食补补锌主要是通过吃一些锌含量较高的食物，提高孩子体内锌的含量。常见含锌量较高的食物包括牡蛎、紫菜、木耳、鱼肉、坚果仁等。在日常饮食中，可以适当增高这些食物所占的比例，给孩子补锌。
由于锌在食物当中性质比较稳定，食物通过高温烹饪的方式处理后，仍可较好地保留锌，所以在选择补锌食物的烹饪方式时，可以用家庭常用的、一般的烹饪方法。
人体的生长发育代谢离不开锌的参与，锌不仅能够加速破损伤口的愈合，还可以对消化功能、免疫功能产生影响，适当补锌可促进儿童大脑发育，对于儿童精神发育迟缓有一定辅助作用。
尽管可以通过食补的方式给孩子补锌，但是当孩子体内严重缺锌时，需采取药物治疗的方式提高孩子体内锌的含量，例如葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等。
给宝宝补锌要注意，过量补锌的危害大
王林中
主任医师 鄂州市中心医院
给孩子及时补锌会促进孩子的生长发育，有利于孩子的健康成长，但是一旦补锌过量，就会...
给孩子可以怎么补锌
黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
锌是儿童生长发育必需的微量元素，合理补锌有助于促进免疫力和智力发育。补锌方式包括...
给孩子补锌一般要口服多久
黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
给孩子补锌一般需要口服1~3个月左右，但具体时间因人而异，会受到孩子缺锌程度、对...
夏天可以给孩子补锌吗
黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
没有“夏天可以给孩子补锌吗”这种说法，孩子是否需要补锌不是取决于夏天，秋天等季节...
饭后多久给孩子补锌好
吴红艳
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
饭后补锌的最佳时间一般建议在饭后1到2小时进行。这个时间段内，胃内的食物已经开始...
孩子食补如何补锌
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
锌是儿童生长发育必需的微量元素，合理食补能有效预防缺锌问题。日常饮食中，富含锌的...
给孩子可以怎么补锌
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
锌是儿童生长发育必需的微量元素，合理补锌有助于促进免疫力和智力发育。补锌方式包括...
儿童应该如何补锌
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
儿童补锌需根据年龄、饮食状况及缺锌程度综合判断。锌是生长发育必需的微量元素，缺乏...
儿童应该如何补锌
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
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孩子食补如何补锌
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
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