剖腹产4天了伤口还疼需保持伤口清洁干燥、使用镇痛药物、避免剧烈活动、采用束腹带固定、冷热敷交替缓解。具体分析如下：
1.保持伤口清洁干燥：剖腹产术后伤口需每日用无菌生理盐水或医生推荐的消毒液轻柔擦拭，避免使用刺激性清洁剂。更换敷料时观察有无渗液、红肿或异常分泌物，发现异常及时就医。术后一周内避免淋浴，采用擦浴方式防止伤口沾水，穿着宽松透气的纯棉衣物减少摩擦。
2.使用镇痛药物：遵医嘱口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释片，或局部涂抹利多卡因凝胶缓解疼痛。哺乳期产妇需选择不影响母乳喂养的药物，避免自行调整剂量。若疼痛持续加重或伴随发热，需排除感染可能并调整治疗方案。
3.避免剧烈活动：术后一周内以卧床休息为主，起身时用手支撑减轻腹部用力。避免提重物、弯腰或突然扭转身体，咳嗽时用枕头按压伤口缓冲压力。逐步增加活动量，以不引发疼痛为限，防止伤口裂开或延迟愈合。
4.采用束腹带固定：选择医用弹性束腹带，松紧以能插入两指为宜，每日佩戴不超过8小时。束腹带可减少活动时伤口牵拉，但需避免过紧影响血液循环。夜间睡眠时取下，防止局部皮肤受压破损。
5.冷热敷交替缓解：术后48小时内用冰袋隔毛巾冷敷伤口周围，每次15分钟以减轻肿胀。48小时后改用40℃温热毛巾敷10分钟促进血液循环，冷热交替需间隔2小时以上，避免直接接触伤口。
剖腹产伤口疼痛属正常术后反应，但需结合个体恢复情况动态观察。疼痛程度与手术方式、缝合技术及个人体质相关，多数在2周内明显减轻。若出现跳痛、脓性分泌物或伤口裂开，提示可能存在感染或愈合不良，需立即就医处理。恢复期间注意补充蛋白质和维生素C，促进组织修复。
