胃疼时适合吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，如小米粥、南瓜、山药、软面条、苏打饼干。具体分析如下：
1.小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等营养成分。小米粥容易消化吸收，能够减轻胃部消化负担，其温润的特性还可以对胃黏膜起到一定的保护作用，在胃疼时喝上一碗温热的小米粥，能有效缓解胃部不适。
2.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激。同时南瓜还富含多种维生素和矿物质，营养丰富且易于消化，蒸煮后的南瓜口感软糯，适合胃疼患者食用，有助于改善胃部功能。
3.山药：山药具有健脾益胃的功效。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收功能，胃疼时食用山药，无论是做成山药粥还是清炒山药，都能滋养胃部，减轻胃疼症状。
4.软面条：软面条属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解胃酸过多引起的胃疼。而且面条容易消化，在煮面条时可以搭配一些清淡的蔬菜，如菠菜、小白菜等，既能补充营养，又不会给胃部造成太大负担。
5.苏打饼干：苏打饼干中含有碳酸氢钠，呈碱性，可以中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解胃疼。当胃疼突然发作时，适量食用苏打饼干能够快速起到一定的缓解作用。
胃疼患者在饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会加重胃部负担，刺激胃黏膜，导致胃疼症状加重。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少食多餐，保持胃部的正常消化节律。
