穿束腰能预防驼背吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

穿束腰不能预防驼背。

束腰主要的作用是通过对腰部的束缚来塑造身体曲线或在某些特定情况下提供腰部支撑，但并不能直接解决驼背的问题。驼背的形成往往是由于长期不良的姿势习惯，如坐姿不正确、长时间低头弯腰等，导致脊柱的生理弯曲发生改变。而束腰只是在腰部施加外力，无法改变整个脊柱的状态和姿势。

预防驼背需要从根本上纠正不良姿势和养成良好的习惯。保持正确的坐姿和站姿，时刻提醒自己挺胸抬头，避免长时间处于弯腰或低头的状态。加强背部肌肉的锻炼也是很重要的，通过针对性的训练可以增强背部肌肉的力量，更好地维持脊柱的正常形态。同时，要注意日常的行为活动，避免背负过重的物品，减少对脊柱的压力。还可以通过一些辅助工具，如背背佳等专门设计用于改善姿势的产品，但这些也只是起到辅助作用，关键还是在于自身的意识和行动。而束腰如果使用不当，还可能会对身体造成其他不良影响，比如影响呼吸、导致内脏移位等。所以，不要寄希望于通过穿束腰来预防驼背，而应该采取科学合理的方法来改善和预防姿势不良的问题。

2024-10-13 浏览 5

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