宝宝嗓子哑了可以多喝温水保持喉咙湿润、避免大声喊叫减少声带摩擦、使用加湿器维持空气湿度、适当饮用蜂蜜水缓解不适、及时就医排除严重病变。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能舒缓喉部干燥和炎症，促进黏膜修复。每日少量多次喂水，避免过冷或过热刺激声带。母乳喂养的宝宝可增加哺乳频率，利用母乳的抗体和水分缓解症状。
2.避免大声喊叫减少声带摩擦：声带过度振动会加重充血和水肿。需引导宝宝减少哭闹或长时间发声，通过游戏、安抚转移注意力。若因疼痛哭闹，可先处理不适感。
3.使用加湿器维持空气湿度：干燥空气易使喉部黏膜干裂，加重嘶哑。将室内湿度控制在50%-60%，避免直接对准宝宝口鼻。无加湿器时可放置水盆或湿毛巾辅助。
4.适当饮用蜂蜜水缓解不适：一岁以上宝宝可少量饮用温蜂蜜水，其黏稠质地能覆盖喉部黏膜，减轻刺激。每日不超过10mL，避免空腹饮用。一岁内婴儿禁用蜂蜜。
5.及时就医排除严重病变：若声音嘶哑持续超过三天，伴随呼吸困难、发热或拒食，需立即就诊。喉炎、声带结节等疾病需专业评估，避免延误治疗。
日常需观察宝宝精神状态和进食情况，避免接触二手烟或刺激性气体。喉部不适期间减少零食摄入，优先选择清淡流食。未经医生指导勿自行使用药物或偏方。
