心脑血管疾病确实具有遗传倾向。家族中有心脑血管疾病史的人群,患病风险会显著增加。遗传因素可能影响血脂代谢、血压调节等生理机制,但生活方式和环境因素同样关键。通过科学干预,可以有效降低发病风险。
预防心脑血管疾病需从多维度入手。控制血压、血脂和血糖是核心措施,定期监测相关指标有助于早期发现问题。饮食上减少高盐、高脂和高糖食物的摄入,增加全谷物、蔬菜和水果的比例。规律运动如快走、游泳等有氧活动能增强心血管功能。戒烟限酒对预防动脉硬化至关重要。保持健康体重,避免长期精神紧张,也有助于减少疾病发生。
需注意遗传风险并非决定因素,即使有家族史,积极干预仍能显著改善预后。避免过度依赖药物,应在医生指导下综合调整生活方式。突发胸痛、头晕等症状需及时就医,不可延误。心脑血管疾病的预防是长期过程,需持之以恒,结合个体情况制定个性化方案。