术后调理需注意充分休息避免劳累、均衡营养补充蛋白质和铁、保持伤口清洁预防感染、适度活动促进血液循环、定期复查监测恢复情况。具体分析如下：
1.充分休息避免劳累：子宫肌瘤手术后身体处于修复阶段，需保证每日8小时睡眠，避免提重物或剧烈运动。卧床时可垫高下肢减轻腹部压力，两周内禁止性生活及盆浴，防止创面撕裂。术后3个月内减少长时间站立或弯腰，工作强度需逐步恢复。
2.均衡营养补充蛋白质和铁：多摄入鱼肉、豆制品等优质蛋白促进组织再生，动物肝脏、菠菜等含铁食物预防贫血。每日饮水1500毫升以上，忌食辛辣刺激食物以免加重肠道负担。术后1周内可少食多餐，适当补充维生素C增强铁吸收效率。
3.保持伤口清洁预防感染：术后48小时内避免沾水，定期消毒更换敷料。出现红肿、渗液需及时就医。选择纯棉透气内衣减少摩擦，沐浴后立即擦干伤口。体温超过38℃或持续腹痛需排查感染可能。
4.适度活动促进血液循环：麻醉清醒后即可床上翻身活动下肢，24小时后尝试缓慢行走。每日3次、每次10分钟散步预防静脉血栓，但需避免爬楼梯或突然起身。术后1个月可进行瑜伽等低强度运动。
5.定期复查监测恢复情况：术后1个月复查超声观察子宫创面愈合，3个月评估肌瘤是否复发。出现异常出血、分泌物异味等需提前就诊。长期随访中需关注激素水平变化，必要时调整调理方案。
子宫肌瘤术后调理需结合个体差异制定计划，中医认为气血双补是关键阶段，可配合艾灸关元穴或遵医嘱服用益气化瘀类药物。恢复期间保持情绪稳定有助于内分泌系统平衡，避免过度焦虑影响康复进程。
