鼻炎鼻塞吃药不管用可以尝试生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、按摩迎香穴、使用加湿器改善环境湿度、避开过敏原或刺激物。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：鼻腔冲洗能清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。选择医用生理盐水或专用洗鼻器，保持水温接近体温，避免刺激。每日1-2次，冲洗时头部稍倾斜，避免呛水。长期使用需注意器械清洁，防止感染。
2.热敷鼻部：温热蒸汽可促进局部血液循环，缓解充血。用40℃左右湿毛巾敷于鼻梁10分钟，或吸入热水蒸气。避免温度过高烫伤皮肤。配合深呼吸效果更佳，适合睡前使用。
3.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧，按压能通窍利鼻。用指腹顺时针轻揉1-2分钟，力度以酸胀感为宜。每日多次重复，尤其在鼻塞发作时操作。结合印堂穴按摩可增强效果。
4.使用加湿器改善环境湿度：干燥空气会加重鼻黏膜炎症。保持室内湿度在50%-60%，减少鼻腔干燥不适。定期清洁加湿器水箱，避免滋生微生物。夜间使用可改善睡眠呼吸通畅度。
5.避开过敏原或刺激物：粉尘、花粉或冷空气可能持续引发症状。外出佩戴口罩，家中定期除尘，更换床品。避免接触香水、烟雾等刺激性气味。观察并记录诱因，针对性防护。
上述方法需根据个体情况选择，严重或持续症状应及时就医。避免自行滥用血管收缩类喷剂，防止药物性鼻炎。孕妇及儿童需在专业人员指导下操作。
