痛风脚痛可通过休息、冷敷、药物、调整饮食、抬高患肢来缓解疼痛。具体分析如下：
1.休息：痛风发作时，脚部关节处于炎症状态，过度活动会加重关节的负担和损伤，导致疼痛加剧。此时应尽量减少活动，让脚部得到充分的休息。休息可以避免进一步刺激关节，有助于减轻炎症反应，从而缓解疼痛。
2.冷敷：冷敷能够收缩血管，减少局部的血液循环，降低炎症部位的充血和肿胀程度。将冰袋或冷毛巾敷在疼痛的脚部关节处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可在冰袋与皮肤之间隔一层薄布。
3.药物：非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔等，能够抑制体内的炎症介质产生，减轻关节炎症和疼痛。秋水仙碱也是治疗痛风急性发作的常用药，可有效缓解疼痛。在使用药物时，需遵循医嘱，按照正确的剂量和用法服用，避免自行增减药量。
4.调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。因为高嘌呤食物在体内代谢后会产生尿酸，尿酸水平升高会加重痛风症状。增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于控制尿酸水平，缓解疼痛。
5.抬高患肢：将疼痛的脚抬高，略高于心脏水平。这样有助于促进静脉回流，减轻脚部关节的肿胀，从而缓解疼痛。可使用枕头或垫子将脚垫高，保持舒适的姿势。
痛风脚痛发作时，不要对疼痛部位进行热敷或按摩，热敷会加重局部充血，按摩可能会导致尿酸盐结晶脱落，加重炎症反应。同时，要及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
