肝火旺导致眼睛模糊可通过饮用菊花茶清肝明目、按摩太冲穴疏肝理气、保证充足睡眠养肝护眼、食用苦瓜芹菜等清热降火食物、练习八段锦调节气血。具体分析如下：
1.饮用菊花茶清肝明目：菊花具有平肝明目的功效，肝火旺盛时用菊花泡水饮用可有效缓解眼睛干涩模糊。菊花中的黄酮类物质能促进眼部血液循环，减轻充血症状。建议每日取5-10朵白菊花沸水冲泡，连续饮用一周。体质虚寒者需搭配枸杞以平衡药性，避免腹泻。
2.按摩太冲穴疏肝理气：太冲穴位于足背第一跖骨间隙凹陷处，是肝经原穴。用拇指指腹垂直按压3-5分钟，以酸胀感为度，每日两次。按摩可疏通肝经郁火，改善眼压升高导致的视物不清。配合光明穴外踝尖上5寸同时按压效果更佳，但孕妇忌用力按压。
3.保证充足睡眠养肝护眼：夜间11点至凌晨3点是肝经当令时段，深度睡眠有助于肝脏排毒修复。长期熬夜会加重肝火灼伤眼络，建议每日睡足7小时，午间闭目养神15分钟。睡前用40℃温水泡脚20分钟，可引火下行，缓解眼睛红肿。
4.食用苦瓜芹菜等清热降火食物：苦瓜含苦瓜苷能清泄肝火，芹菜富含维生素B族可营养视神经。将苦瓜切片焯水凉拌，搭配芹菜榨汁饮用，每周3次。脾胃虚弱者可加少量姜汁调和，避免寒凉伤胃。忌食辣椒、羊肉等辛温助火之物。
5.练习八段锦调节气血：传统功法摇头摆尾去心火一式能导引肝气下行，改善眼睑浮肿。每日晨起练习15分钟，注意配合呼吸缓慢收放。动作需保持脊柱直立，双臂如抱球状转动，使气血上达于目。高血压患者练习前应咨询医师。
上述方法需根据体质差异调整，若症状持续加重或伴随头痛呕吐，应及时就医排查青光眼等器质性疾病。日常需避免久视电子屏幕，每30分钟远眺绿色植物以放松睫状肌。
