腰椎骨质增生可以进行有氧锻炼、腰部肌肉力量锻炼、晨练等。
1.有氧锻炼。患者平时可以做一些有氧运动，如游泳、慢跑、散步等，对于年龄较大的患者可以打太极拳，能够改善患者的腰椎关节功能、增强腰椎的稳定性，对于腰椎骨质增生的康复可以起到一定的效果。但是患者在锻炼时要注意时间不能太长，以免因患者过于劳累而导致病情加重。
2.腰部肌肉力量锻炼。患者可以在自身的承受范围内对腰部的肌肉进行一些力量训练，如五点支撑法、侧卧位抬腿、小燕飞、仰卧抬起骨盆等，能够增强腰部的肌肉力量，也可以改善腰椎骨质增生的情况，但患者要注意动作轻柔，避免用力过猛。
3.晨练。腰椎骨质增生的患者在早晨的时候应该做一些健身操，因为在早上的时候腰椎部位通常会比较僵硬，此时做一些健身操可以缓解局部的僵硬感，更有利于疾病的康复。
腰椎骨质增生是骨刺吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎骨质增生确实可以被称为骨刺。骨质增生是指骨骼在某些刺激因素的影响下，局部骨组...
腰椎骨质增生严重吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎骨质增生是否严重不能一概而论。腰椎骨质增生是一种常见的腰椎退行性改变。如果只...
腰椎也会出现骨质增生吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎是会出现骨质增生的。腰椎骨质增生是一种常见的腰椎退行性病变。随着年龄的增长，...
腰椎骨质增生是什么
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎骨质增生是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰椎部位的骨骼增生，通常与年龄增长、...
什么是腰椎骨质增生
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎骨质增生是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰椎部位的骨骼组织增生，通常伴随有骨...
腰椎骨质增生是缺钙吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎骨质增生不完全是因为缺钙。腰椎骨质增生是一种常见的腰椎退行性改变。虽然缺钙可...
腰椎骨质增生能根治吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎骨质增生一般难以根治。腰椎骨质增生是一种随着年龄增长而出现的退行性改变，主要...
腰椎骨质增生能针灸吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎骨质增生可以针灸。针灸对于腰椎骨质增生是一种有效的治疗方法。针灸通过刺激特定...
女性腰椎骨质增生怎么办
孙伟
主任医师 中日友好医院
出现腰椎骨质增生以后，应该根据增生的具体程度和压迫症状进行治疗。如果只是轻度的腰...
腰椎骨质增生严重吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰椎骨质增生是一种常见的脊柱退行性疾病，严重程度因个体差异而异。对于一些人来说，...
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