腰椎骨质增生怎么锻炼

腰椎骨质增生可以进行有氧锻炼、腰部肌肉力量锻炼、晨练等。

1.有氧锻炼。患者平时可以做一些有氧运动，如游泳、慢跑、散步等，对于年龄较大的患者可以打太极拳，能够改善患者的腰椎关节功能、增强腰椎的稳定性，对于腰椎骨质增生的康复可以起到一定的效果。但是患者在锻炼时要注意时间不能太长，以免因患者过于劳累而导致病情加重。

2.腰部肌肉力量锻炼。患者可以在自身的承受范围内对腰部的肌肉进行一些力量训练，如五点支撑法、侧卧位抬腿、小燕飞、仰卧抬起骨盆等，能够增强腰部的肌肉力量，也可以改善腰椎骨质增生的情况，但患者要注意动作轻柔，避免用力过猛。

3.晨练。腰椎骨质增生的患者在早晨的时候应该做一些健身操，因为在早上的时候腰椎部位通常会比较僵硬，此时做一些健身操可以缓解局部的僵硬感，更有利于疾病的康复。

2022-08-04 浏览 11

相关文章

腰椎骨质增生能治愈吗

腰椎骨质增生一般无法治愈。腰椎骨质增生是人类衰老过程中的自然表现，随着人们的年龄...

针灸可以治疗腰椎骨质增生吗

针灸可以在一定程度上治疗腰椎骨质增生。腰椎骨质增生是一种常见的腰椎退行性病变。针...

女性腰椎骨质增生怎么办

出现腰椎骨质增生以后，应该根据增生的具体程度和压迫症状进行治疗。如果只是轻度的腰...

腰椎骨质增生吃什么药

腰椎骨质增生可以根据情况吃抗骨质增生药物、非甾体类抗炎镇痛药物、阿片类药物、营养...

腰椎骨质增生可以治愈吗

腰椎骨质增生一般是不可以治愈的。腰椎骨质增生是一种慢性退行性病变，其主要的病理特...

腰椎轻度骨质增生

腰椎轻度骨质增生通常是不良生活习惯、外伤、骨细胞代谢异常等因素导致的，可通过日常...

腰椎骨质增生要注意什么

腰椎骨质增生患者，在日常生活中需要注意调整饮食，要适当活动，做好腰间保暖，睡硬板...

腰椎骨质增生可以通过按摩治愈吗

腰椎骨质增生可以通过按摩缓解症状，但是不能够达到彻底的治愈。腰椎骨质增生有时是一...

第五腰椎骨质增生怎么回事

第五腰椎骨质增生可能是脊柱退化、受到创伤、肥胖超重等因素导致。1.脊柱退化。如果...

年轻人腰椎骨质增生怎么办

年轻人腰椎骨质增生可以通过一般治疗、药物治疗以及物理治疗等方法进行处理。1.一般...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康