10岁小孩可以适当喝点红糖姜枣茶。
红糖姜枣茶具有保健作用,以及预防感冒、止咳祛痰、开胃健脾、补中益气等功效,对于孩子的身体健康具有一定好处。最好不要睡前喝红糖姜枣茶,因为含糖量较高,睡前喝容易导致糖分无法快速消化、吸收,体内糖分含量会增多,引起糖尿病。
另外,家长可以适当地带孩子进行体育锻炼,例如跑步、游泳、打羽毛球等,可以增强孩子的抵抗力和抗病能力,对于孩子的身体发育具有一定好处。同时也需要注意孩子的饮食习惯,尽量多吃有营养的食物,最好不要吃垃圾食品。定期带孩子进行体检,掌握孩子的身体状况,避免出现疾病后不能及时就医。