宫寒确实可能导致月经不调。中医理论认为，宫寒是指子宫受寒邪侵袭或阳气不足，导致气血运行不畅，从而引发月经周期紊乱、经血量少、经血颜色暗沉、痛经等症状。宫寒与月经不调之间存在明确的关联性，尤其在长期受凉、体质虚寒的情况下更为常见。
宫寒影响月经的机制主要与气血运行受阻有关。子宫需要充足的气血滋养以维持正常功能，若寒气凝滞，血液流动减缓，子宫内膜脱落和更新可能受到影响。表现为月经推迟、经期缩短或经血中夹杂血块。寒邪还可能抑制肾阳，导致内分泌失调，进一步加重月经紊乱。部分女性伴随手脚冰凉、腰膝酸软等症状，均与宫寒体质相关。现代医学虽无宫寒概念，但类似症状可能与盆腔血液循环不良或激素水平异常有关。
改善宫寒需从生活习惯和调理入手。避免生冷饮食，尤其在经期前后减少冰品、寒性食物的摄入。注意保暖，尤其是腰腹和下肢部位，可通过艾灸、热敷促进局部血液循环。适度运动如瑜伽、慢跑有助于提升阳气，但避免过度劳累。中医调理常采用温经散寒的方剂，如艾附暖宫丸，但需在专业医师指导下使用。若月经不调持续或加重，建议结合西医检查排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等器质性疾病。日常保持情绪舒畅，避免压力过大，也有助于气血调和。
