临产前阵痛主要发生在腹部、腰背部和骨盆区域。这种疼痛源于子宫收缩和宫颈扩张，是分娩即将开始的重要信号。疼痛感通常从下腹部开始，逐渐向腰背部扩散，形成一种环绕式的紧缩感。随着产程进展，疼痛范围可能扩大至整个骨盆区域，部分孕妇还会感到大腿内侧的牵拉痛。
临产阵痛的本质是子宫肌肉规律性收缩引发的疼痛。子宫收缩时，肌肉纤维缩短变厚，对周围神经末梢产生压迫，同时宫颈口逐渐扩张，这些生理变化共同形成了阵痛感。初期疼痛类似强烈经期痉挛，间隔时间较长。随着产程推进，疼痛强度呈波浪式递增，持续时间延长至40-60秒，间隔缩短至2-3分钟。腰背部疼痛多因胎头压迫骶骨神经丛所致，特别是枕后位胎儿更容易引发明显腰骶部放射痛。骨盆区域的胀痛则来自韧带拉伸和关节松弛，为胎儿通过产道做准备。
识别真假宫缩至关重要，真正临产阵痛具有渐进性、规律性和不可缓解性。记录宫缩频率和持续时间有助于判断产程进展。出现破水、剧烈持续腹痛或阴道出血等异常情况需立即就医。保持合理呼吸节奏能缓解疼痛，过度紧张可能加重不适感。产前学习拉玛泽呼吸法，准备分娩球等辅助工具，提前与医疗团队沟通镇痛方案，都有助于更从容应对分娩过程。注意补充水分和能量，在宫缩间歇适当活动促进产程。
