腰部疼痛是可以艾灸的。艾灸作为一种传统中医疗法，通过温热刺激穴位，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对寒湿型或劳损型腰痛有一定改善作用。尤其对于受凉、久坐或慢性劳损引起的腰部不适，艾灸能发挥温经散寒、舒筋活络的效果。
艾灸调理腰痛时，常选取肾俞、命门、腰阳关等穴位。肾俞位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，与命门穴配合可温补肾阳；腰阳关在第四腰椎棘突下，适合缓解僵硬酸痛。操作时需将艾条对准穴位，保持3-5厘米距离，以温热感为宜，避免灼伤皮肤。每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右可能逐渐见效。若腰痛伴随下肢麻木或放射性疼痛，可能涉及腰椎间盘问题，需结合其他治疗。
艾灸虽安全，但需注意禁忌。皮肤破损、感染或过敏体质者不宜施灸；糖尿病患者或感觉迟钝者需谨慎控制温度。孕妇腰部避免艾灸，以免影响胎儿。艾灸后需保暖，避免受风着凉，同时补充温水以防上火。若腰痛持续加重或伴随发热、排尿异常等症状，应及时就医排查病因，不可仅依赖艾灸。操作时建议在专业医师指导下进行，确保取穴准确和手法规范。
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