胆红素偏高是否可以自愈，需要根据具体情况而定。如果是轻度的胆红素偏高，且是由于生理性因素如过度劳累、饮酒、剧烈运动、近期摄入大量富含胡萝卜素的食物等引起的，在去除这些诱因后，通常是可以自愈的。
胆红素偏高的自愈情况受到多种因素影响。胆红素包括总胆红素、直接胆红素和间接胆红素，不同类型胆红素升高的原因有所差异。一些非病理性因素导致的胆红素一过性升高，如新生儿生理性黄疸，一般可在一段时间后自行消退。但如果是病理性因素引起，如肝细胞受损、胆道梗阻、溶血性疾病等，通常较难自愈，需要及时就医进行针对性的治疗，如保肝治疗、解除胆道梗阻、治疗溶血性疾病等，才能使胆红素逐渐恢复正常。
在日常生活中，如果发现胆红素偏高，不能单纯寄希望于其自愈而不采取任何措施。应及时就医，进一步完善相关检查，如肝功能、腹部超声、血常规等，以明确胆红素升高的原因。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、戒烟戒酒、合理饮食等，这有助于身体的恢复。如果胆红素持续升高或伴有其他不适症状，如黄疸、乏力、腹胀、腹痛等，更应高度重视，积极配合医生进行治疗，以免延误病情，导致严重的后果，如肝功能衰竭、肝硬化等。胆红素偏高能否自愈不能一概而论，需要综合判断和评估。
