横突骨折后最忌讳腰部剧烈活动、过早负重、不良姿势、忽视康复训练、不遵医嘱。具体分析如下：
1.腰部剧烈活动：
腰部剧烈活动会使横突骨折处受到更大的应力，影响骨折愈合，甚至可能导致骨折移位。这会加重周围软组织的损伤，引起疼痛、肿胀加剧，还可能损伤到附近的神经，导致下肢出现麻木、无力等症状。
2.过早负重：
过早负重会让身体的重量通过脊柱传导至横突骨折部位，超出骨折愈合初期所能承受的范围。可能造成骨折断端的压缩，使骨折愈合延迟，增加骨不连的风险，同时也会使腰部肌肉过度疲劳，影响恢复。
3.不良姿势：
长时间保持不良姿势，如弯腰驼背或扭曲腰部，会改变脊柱正常的生理曲度。这不利于横突骨折处的稳定，会使骨折周围肌肉受力不均，增加肌肉痉挛的可能性，进而影响局部血液循环，延缓骨折愈合进程。
4.忽视康复训练：
康复训练对于横突骨折后的恢复至关重要。忽视康复训练会导致腰部肌肉萎缩，力量减弱。肌肉功能的下降会影响对脊柱的支撑和保护作用，使脊柱稳定性变差，在日后的活动中更容易再次受伤，并且会影响身体的整体功能恢复。
5.不遵医嘱：
医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括休息时间、用药、复查等。不遵医嘱可能导致治疗不规范，例如自行提前停止用药可能引发感染，不按时复查就无法及时发现骨折愈合过程中的问题，从而影响治疗效果。
在横突骨折后的恢复过程中，要保持积极乐观的心态，保证充足的休息，饮食上注意营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，以促进骨折愈合。
