宝宝大哭后鼻塞可以尝试用温毛巾敷鼻翼两侧、轻按鼻翼两侧迎香穴、保持环境湿度适宜、抬高上半身侧卧、用生理盐水滴鼻清洁鼻腔。具体分析如下：
1.用温毛巾敷鼻翼两侧：温热的毛巾敷在鼻翼两侧能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀。温度控制在40℃左右，避免烫伤皮肤。每次敷3-5分钟，重复2-3次。热敷后鼻腔分泌物可能软化，更容易排出。操作时动作轻柔，避免压迫鼻部。
2.轻按鼻翼两侧迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，按压能疏通鼻部气血。用指腹以画圈方式轻揉1-2分钟，力度以宝宝不抗拒为宜。按压后可能刺激打喷嚏，有助于排出鼻腔分泌物。注意指甲修剪圆滑，避免划伤皮肤。
3.保持环境湿度适宜：干燥空气会加重鼻塞，湿度维持在50%-60%为宜。使用加湿器或悬挂湿毛巾增加湿度，避免直接对着宝宝吹。定期开窗通风，减少尘螨等刺激物。湿度适宜可减少鼻黏膜干燥不适。
4.抬高上半身侧卧：平躺时鼻腔充血更明显，可用毛巾折叠垫高肩背部，或让宝宝侧卧。角度约15-30度，避免颈部过度弯曲。侧卧能减少鼻腔分泌物倒流，缓解呼吸不畅。注意观察体位是否舒适，及时调整。
5.用生理盐水滴鼻清洁鼻腔：将温热生理盐水滴入鼻孔1-2滴，软化分泌物后用棉签轻轻卷出。操作时固定头部避免晃动，棉签不可深入鼻腔。生理盐水无刺激性，能湿润鼻黏膜并减少炎症反应。
处理过程中避免强行掏挖鼻腔，防止黏膜损伤。观察是否伴随发热、呼吸急促等症状，持续鼻塞需就医排查其他原因。保持喂养姿势正确，减少呛奶诱发鼻塞。衣物厚度适中，过热可能加重鼻腔充血。
