为什么肚子减肥减不掉

腹部的减肥是最难减的部位之一。人体的腹部是脂肪最容易堆积的部位，而且最不容易减掉的部位。所以，要进行腹部减肥。必须要从全身的减肥入手。首先要控制饮食，少吃高脂的食物、控制食物的能量。

多吃些蔬菜和含糖低的水果，这样可以减少热量的摄入。再就是要多运动。这种运动包括针对腹部的运动像仰卧起坐、俯卧撑等，可以增加腹肌的强度，同时还要进行全身的运动，包括有氧运动、无氧运动像跑步、骑自行车、跳绳、游泳。

也可以进行力量训练，通过这些综合的措施。增加热量的消耗，那么才会减掉腹部多余的脂肪。而且这个过程比较漫长，要有毅力、有恒心。指望短时间内就见到明显的效果，是不现实的，还是要长远打算才行。

2022-02-24 浏览 5

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