扁桃体发炎一直不好应及时就医检查、遵医嘱使用抗生素或抗炎药物、保持口腔清洁、多饮温水缓解不适、避免刺激性食物。具体分析如下：
1.及时就医检查：扁桃体发炎持续不愈可能由细菌感染或其他并发症引起，需通过专业检查明确病因。医生可能进行咽拭子培养或血液检测，根据结果调整治疗方案。拖延可能导致病情加重，甚至引发周围组织感染。
2.遵医嘱使用抗生素或抗炎药物：若确诊为细菌性感染，需按疗程服用抗生素，不可自行停药。非细菌性炎症可选用抗炎药物缓解肿胀疼痛。滥用药物可能产生耐药性，反而不利恢复。
3.保持口腔清洁：每日用温盐水漱口可减少细菌滋生，缓解炎症。刷牙时注意清洁舌苔和咽部残留物。口腔卫生差可能延长病程，甚至诱发反复感染。
4.多饮温水缓解不适：温水能舒缓咽喉干燥和疼痛，促进代谢废物排出。避免过冷或过热液体刺激黏膜。适当增加饮水量有助于稀释分泌物，减少局部刺激。
5.避免刺激性食物：辛辣、油炸或过硬食物可能加重黏膜损伤。选择清淡流质或半流质饮食，如粥类、蒸蛋。营养均衡可加速组织修复，减少不适感。
治疗期间需密切观察症状变化，若出现高热、呼吸困难等应及时复诊。避免过度用嗓或接触烟尘等不良环境。保证充足休息有助于免疫系统恢复功能。
