刚做过人流需注意充分休息避免劳累、保持外阴清洁预防感染、两周内禁止盆浴和性生活、观察出血情况及时就医、加强营养促进恢复。具体分析如下：
1.充分休息避免劳累：术后身体处于虚弱状态，需卧床休息2-3天，逐渐增加活动量，避免剧烈运动或提重物，防止子宫脱垂或出血加重。
2.保持外阴清洁预防感染：每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤，选择透气棉质材质，避免使用洗液冲洗阴道，降低细菌逆行感染风险。
3.两周内禁止盆浴和性生活：术后宫颈口未完全闭合，盆浴或性行为可能导致病菌侵入宫腔，引发盆腔炎或子宫内膜异位症。
4.观察出血情况及时就医：正常出血量应少于月经且逐渐减少，若出血超过10天、量突然增多或伴随发热、腹痛，需立即就诊排除残留或感染。
5.加强营养促进恢复：多摄入富含蛋白质、铁及维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜，避免生冷辛辣刺激，帮助子宫内膜修复及气血恢复。
术后需保持情绪稳定，避免过度焦虑或悲伤，可适当通过轻柔活动分散注意力。严格遵医嘱复查，确保子宫恢复正常。如出现头晕、心慌等贫血症状，应及时补充铁剂并调整饮食结构。术后一个月内避免游泳、瑜伽等可能增加腹压的运动，防止创面撕裂。
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