女人绝经的前兆包括月经周期紊乱、经量异常、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍，具体分析如下：
1.月经周期紊乱：绝经前女性常出现月经周期缩短或延长，间隔时间不规则。由于卵巢功能衰退，雌激素水平波动，导致排卵异常。部分人可能经历数月无月经后又突然出血，这种不规律状态可持续1-3年，最终进入绝经期。
2.经量异常：经血量可能明显增多或减少，甚至出现间歇性点滴出血。子宫内膜受雌激素影响发生不规则增生或脱落，是卵巢功能减退的典型表现。若伴随血块或持续出血超7天，需警惕病理因素。
3.潮热盗汗：突发性面部颈部发热、出汗，夜间更明显。与下丘脑体温调节中枢功能紊乱有关，雌激素下降导致神经递质失衡，血管舒缩异常。潮热每次持续1-5分钟，可能伴随心悸或头晕。
4.情绪波动：易怒、焦虑或抑郁情绪频发。雌激素减少影响大脑内5-羟色胺等物质分泌，降低情绪调节能力。部分人会出现注意力不集中、记忆力减退，称为绝经期脑雾。
5.睡眠障碍：入睡困难、早醒或睡眠浅。雌激素水平下降直接影响褪黑素合成，同时潮热盗汗会频繁打断睡眠周期。长期失眠可能加重疲劳感，形成恶性循环。
绝经前兆的出现时间和程度因人而异，与遗传、生活方式及基础疾病密切相关。若症状严重影响生活，建议通过激素检测或妇科检查评估卵巢功能，必要时进行干预。合理饮食、规律运动及心理调适有助于平稳过渡这一阶段。
