咽炎引起恶心干呕时可尝试多喝温水缓解咽喉刺激、用淡盐水漱口减少炎症、避免辛辣食物防止加重症状、保持室内湿度减轻干燥不适、服用医生开具的药物控制病情。具体分析如下：
1.多喝温水缓解咽喉刺激：温水能够舒缓咽喉黏膜，减少干呕感。适量饮水有助于稀释咽喉部分泌物，减轻刺激。水温不宜过高，避免烫伤黏膜。每日饮水量建议在1500mL以上，分次少量饮用。
2.用淡盐水漱口减少炎症：淡盐水具有轻微杀菌作用，可缓解咽喉炎症。将适量食盐溶于温水中，每日漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
3.避免辛辣食物防止加重症状：辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重恶心干呕。饮食以清淡易消化为主，如粥类、蒸煮蔬菜等。避免油炸、烧烤及过酸过甜食物。
4.保持室内湿度减轻干燥不适：干燥环境可能加剧咽喉不适。使用加湿器或放置水盆增加空气湿度，湿度维持在50%-60%为宜。避免长时间处于空调或暖气直吹环境。
5.服用医生开具的药物控制病情：若症状持续或加重，需及时就医。医生可能开具清热解毒类中成药或对症药物，需严格遵医嘱服用。不可自行滥用药物。
出现咽炎症状时，需注意休息，避免过度用嗓。若伴随发热、持续呕吐或其他异常表现，应立即就医。日常注意口腔卫生，减少烟酒刺激。
