围绝经期通常持续4至5年，但个体差异较大，短则2年，长则可达10年。这一阶段以卵巢功能逐渐衰退为特征，伴随激素水平波动，最终过渡到绝经。持续时间受遗传、生活方式、基础健康等因素影响，需结合具体表现评估。
围绝经期始于月经周期明显变化，如周期缩短或延长、经量减少，结束于最后一次月经后12个月即临床定义的绝经。此阶段雌激素和孕激素水平起伏，可能引发潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状。部分人群症状轻微，而约20%-30%的女性会出现中重度不适。骨密度下降、心血管风险升高等长期健康变化也可能悄然发生。定期妇科检查及激素水平监测有助于跟踪身体状态。
围绝经期管理需注重综合干预。生活方式上，均衡饮食、补充钙和维生素D、规律运动可缓解症状并预防骨质疏松。若潮热或情绪问题严重影响生活，可在医生指导下考虑激素替代疗法HRT，但需评估血栓、乳腺癌等潜在风险。避免吸烟、过量饮酒及高咖啡因摄入，这些可能加剧症状。心理支持同样重要，可通过心理咨询或互助小组减轻焦虑。若出现异常出血或严重不适，需及时就医排除其他疾病。科学认知与个体化护理是平稳度过这一阶段的关键。
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
女性围绝经期是指女性从生育期过渡到绝经期的一个生理阶段，通常发生在绝经前几年至绝...
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