预防心肌梗死要改变作息吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

预防心肌梗死需要改变作息。

作息规律对于预防心肌梗死至关重要。长期不规律的作息，如经常熬夜、睡眠不足，会打乱人体的生物钟，导致内分泌紊乱、免疫力下降，进而增加心脏负担，使心血管系统的正常节律被破坏。这可能会引起血压升高、心率加快、血管内皮功能受损等一系列问题，这些都是诱发心肌梗死的危险因素。当作息不规律时，身体得不到充分的休息和恢复，心脏始终处于高负荷运转状态，久而久之，就容易引发心肌梗死等严重的心血管疾病。

改变作息不仅是要保证充足的睡眠，还包括养成定时入睡和起床的习惯，避免日夜颠倒。规律的作息有助于维持身体各项生理机能的平衡和稳定，包括心血管系统。同时，规律作息还能改善精神状态，减轻压力和焦虑，而不良的情绪状态同样会对心脏健康产生不利影响。在日常生活中，要重视作息的调整，为心脏健康创造良好的条件。这需要从日常生活的细节入手，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和长期熬夜。只有养成良好的作息习惯，才能有效降低心肌梗死等心血管疾病的发生风险，让心脏保持健康和活力，从而更好地享受生活。

2024-09-10 浏览 3

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