颈椎疼痛可以刮痧。刮痧作为一种传统中医疗法，通过刺激皮肤和经络促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对部分颈椎疼痛症状有一定改善作用。
刮痧改善颈椎疼痛的原理在于疏通经络、活血化瘀。颈椎疼痛多由长期劳损、受寒或气血不畅引起，刮痧通过特定手法在颈部、肩背部皮肤表面施加压力，使皮下毛细血管扩张，局部代谢加快，从而减轻炎症和僵硬感。操作时通常沿膀胱经、督脉等经络走向，或针对疼痛明显的阿是穴进行刮拭。部分人群刮痧后会出现痧象皮肤泛红或紫红色瘀点，这被视为出痧排毒的表现，但需注意痧象并非越重越好，过度追求出痧可能损伤皮肤。
刮痧并非适合所有颈椎疼痛情况。急性扭伤、皮肤破损、严重骨质疏松或凝血功能障碍者应避免刮痧。操作前需明确疼痛原因，若伴随头晕、手麻等神经压迫症状，可能涉及颈椎病加重，需优先就医检查。刮痧力度应轻柔均匀，避免在同一部位反复刮拭，时间控制在10-15分钟内。结束后注意保暖，避免受风，4小时内不宜洗澡。体质虚弱或空腹状态下慎刮，刮后适当饮用温水促进代谢。若疼痛持续或加重，需及时寻求专业医疗帮助。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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